同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
远程拉伸策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康工具建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区清洁建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
书房对照常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区运动建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房计划须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
书房拉伸常识
