材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
个人工具指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康作息常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
午休计划心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台对照指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
校园备份技巧定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
晚间步骤心得中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
家庭笔记常识
