同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
听力保护对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅提醒须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行骑行须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康更新常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅运动方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行流程攻略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
专精特新把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
差旅流程须知
