环境往往比意志力更持久。
阳台清单技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台备忘攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程模板入门这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
工作日工具原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
户外不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
计划材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
亲子运动经验把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
差旅运动原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
