环境往往比意志力更持久。
安全对照原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外备忘指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
卧室节奏建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
午休充电建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
早晨防护指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
数字工具禁忌环境往往比意志力更持久。
家庭饮食指南环境往往比意志力更持久。
安全骑行须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
