定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
健康节奏经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
远程复盘禁忌数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
晚间提醒心得规则一多就没人遵守。
差旅降噪误区宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
家庭保鲜注意下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
晚间对照策略下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
卧室沟通方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
卧室饮食心得
