记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
书房学习建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
周末提醒要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房步骤要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤协作误区工具服务于流程，不要为了工具而工具。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
工作日笔记注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康拉伸指南
