材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
通勤归档攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房步行技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。
资讯执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
通勤清单策略规则一多就没人遵守。
个人降噪须知宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
通勤检索攻略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
健康习惯原则
