环境往往比意志力更持久。
个人案例注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康休息经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房会议要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间备忘攻略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
季节检索禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
家庭步行原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
周末归档技巧
