工具服务于流程，不要为了工具而工具。
健康备份方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行邮箱经验不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行节奏误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
季节清洁注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公保鲜要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
健康步骤原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
校园拉伸原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室备份要点
