记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
数字优先级要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行充电注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
出行节奏误区可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
安全作息原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
阳台休息入门先把范围收小，再谈效率。
个人降噪须知
