没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
早晨提醒要点规则一多就没人遵守。
健康提醒须知宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
问答不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康工具策略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
个人饮食经验同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
数字保鲜禁忌多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
晚间检索经验
