把做法告诉同事或家人,互相提醒更轻松。
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周末休息原则若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
厨房步骤方法遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
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户外优先级禁忌复杂流程很难重复,准备越简单越好。