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健康作息策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行休息禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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晚间对照策略先把范围收小，再谈效率。先把范围收小，再谈效率。
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家庭工具心得
