同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
社区补水须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
户外保鲜策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
开年若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外备忘指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
出行笔记攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全笔记策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
亲子备忘要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房休息要点
