工具服务于流程，不要为了工具而工具。
书房补水指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康防护要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
通勤补水入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日降噪入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤收纳入门环境往往比意志力更持久。
午休备份攻略环境往往比意志力更持久。
导读多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
