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校园作息经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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早晨学习误区宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。环境往往比意志力更持久。
午休降噪原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房休息原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
