定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
晚间备忘攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区优先级入门把需要深度思考的工作留给整块时间。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
远程计划要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
午休密码心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
书房节奏原则先把范围收小，再谈效率。
工作日模板策略先把范围收小，再谈效率。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
健康节奏经验
