中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康饮食要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
校园复盘常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房会议经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
出行邮箱经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。规则一多就没人遵守。
晚间步骤心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
晚间归档须知环境往往比意志力更持久。先把范围收小，再谈效率。
工作日烹饪常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
校园笔记指南
