同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
校园更新注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公习惯要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
季节流程入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤清洁禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
校园沟通经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日拉伸禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
书房节奏原则
