环境往往比意志力更持久。
书房防护心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程备忘要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台作息原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
工作日模板策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室对照原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日降噪策略复杂流程很难重复，准备越简单越好。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
亲子检索心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
